大喜媽咪的大不列顛生活手札
在英國唸書、工作、生活將近十個年頭, 從一個人變成一個孩子的媽,
在這片天空下看到的 / 走過的 / 體會的, 還有那些平凡生活裡,枝微末節、稀鬆平常的事,
就像英國人餐餐吃的麵包跟奶油一樣,統統都記錄在這裡...

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2017.09.05
剛滿四歲才一個月的大喜,正式成為『小學生』囉!
到現在差不多一個月的時間,趕快抓緊時間來記錄一下這段時間的適應過程。

我們住的小鎮,只有這麼一間小學,而且學區整體環境來說,算是還不錯,

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Brockhole on Windermere 親水活動中心,是我們每年暑假都會固定拜訪的地點。

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每年九月、十月,大多是因為工作關係,都會定期帶學生來這裡爬繩索吊鋼絲 'Treetop trek',這是團體合作訓練行程的景點之一 (幾年前我也跟著一起玩)。照片是最後一關,要充滿勇氣的跳....吊繩索橫越一大片草原。

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威尼斯,對我們夫妻倆人來說,是個很特別的地方,是我們最初定情之地,也因此是我們最喜歡的城市,每隔幾年就想要回去走走晃晃... 所以,我們由衷地希望大喜也愛上這個特別的城市。

出發去威尼之前,我們夫妻倆人對大喜的第一趟歐洲之旅感到十分緊張,很怕把愛亂跑、不愛牽手的大喜給弄丟在威尼斯。旅行的前兩天,我還做了一場把大喜搞丟的噩夢.... 可想而知我的憂慮程度...

再買了機票之後,我就默默地在找,適合大喜四歲年紀閱讀的旅行繪本跟貼紙書... 我希望透過繪本跟貼紙書,可以讓大喜了解我們要去的城市(是個很容易亂跑就會走失的迷宮),然後透過旅行實際地走訪,加深他對這個城市的印象。

Usborne 威尼斯貼紙書

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2017/10/05 Thur

早餐:香菇雞湯兩碗,白飯半碗,涼拌小黃瓜,涼拌海帶芽蘑菇 (7.30am 吃完)
點心:黑糖沙琪瑪,巧克力可頌一個 (我今天怎麼吃這麼多@@...)
午餐:白飯一碗,蕃茄炒蛋,炒高麗菜(含紅蘿蔔絲跟木耳),涼拌小黃瓜。

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這是一個很長的故事,要花點時間慢慢讀....

跟 Midwife 見面之後,很快就是 12W 的母血初唐綜合篩檢,我們一開始就選擇跟第一胎一樣,要找私人診所做準確率比較高的篩檢測驗,尤其這一胎,我已經過了35 關卡。(英國 NHS 健保也有提供免費的母血初唐綜合篩檢跟超音波,只是準確率相對沒有那麼高,而且檢驗時間也比較久。)

我們選擇做 NIFTY (非侵入性的染色體基因篩檢),準確率標榜 99%,結果會在一週內告知,10+W左右就可以驗了,而且還可以順便驗明正身 ─ 是男是女馬上就知道。

很快就來到預約時間,抽血之前都要先照超音波(第一次看到寶寶),根據寶寶的體長判斷,跟當初 Midwife 用月經週期推算的時間,相差了10天,所以我其實只有懷孕9W多,只好改約時間回診所抽血。 一週後電話通知說,母血的樣本不夠,必須重新再抽血檢查,只好又再去一趟。

(又一週過去,新學期也開學了...)

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實施 Dukan Diet 執行到第二週,意外地發現二寶來報到 (3W)。

因為之前有過一次流產經驗,而且也努力好幾個月,那一陣子覺得很想放棄做人計畫,覺得我們應該要滿足於現狀的美好... 總之,對於再次有了二寶,心情上特別激動,跟忐忑 (相比之下,發現大喜來報到的時候,比較多的是興奮跟茫然),同時也覺得,心態上,比起流產那一次,我們也準備好可以再次挑戰小四的到來。

剛發現的一兩週,身體最明顯的變化就是,我的胸部超脹超痛... 大喜賴在我旁邊撒嬌,不小心碰到,我整個人就像被針扎到一樣,超痛...

然後就是非常嗜睡,在辦公室就覺得自己隨時可以睡著... 晚上大概八點左右就跟著大喜一起睡到隔天早上六點,每天睡滿九到十個小時。嗜睡的狀況大概在8W後期,改善很多,現在(8W2D) 大約晚上十點到十一點睡覺,早上五點到六點起床。不過半夜都會醒來上廁所一兩次。

我也變得很畏寒,覺得今年英國的八月特別冷,室外平均溫度 15-18度,辦公室溫度 15度左右,在辦公室長袖長褲還是覺得好冷,幾乎一半的上班時間都得開小暖氣... 我一度以為自己是體質太冷才這樣,後來網路上看到有人說,畏寒也是懷孕初期的症狀之一。

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因為減肥減到第二週就意外發現懷孕,減肥法馬上快轉進入健康養身法,就是第三階段的 Consolidation phase。

這一階段的目的,是要透過漸進式的開始攝取其他食物,穩扎穩打的穩住體重。 基本上每瘦 2.3kg (5 pounds),就要執行5天的Consolidation phase,以此類推。

杜肯 Consolidation phase 的基本飲食規則是:
1. 可以吃 第一階段所有的優質蛋白質
2. 可以繼續吃,第二階段認可的 28 種類型的蔬菜

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2017/07/26 週三

早餐 - 低咖啡因咖啡兩杯。黑莓五顆 (7.30am),M&S 手工巧克力餅乾3/4塊(8.45am)。小番茄一盒(10am)。
午餐 - M&S 加州壽司一盒 (231卡),Grilled 西洋箐一盒 (11.40am)。
點心 - M&S 手工巧克力餅乾1/4塊(4.00pm)

運動: 通勤 從火車站走到幼兒園,再走上山。

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