大喜媽咪

我對於瑜珈、或是皮拉提茲，一直都很冷感。一向都認為，既然不愛運動的我，下定決心要運動，就應該要把時間跟精神花在會流汗、可以增進心肺功能、又可以控制體重的有氧運動(cardio)上；雖然曾經因為想要多元化地運動、而試了幾次皮拉提茲，每次上課都覺得渡秒如年、下課後更是覺得浪費生命，因此而更加深我對這類冷運動的冷感、寧願花時間上健身房、或是上 salsa 跟 zumba 。

懷孕之前的幾個月，上健身房的習慣因為忙碌以及懶惰，從一週兩次，變成兩週一次就可以偷笑。懷孕之後，除了散步之外，其他運動停擺。

聽說生產過程很漫長(英國提倡自然產、非必要的話會避免剖腹)、是一件很耗體力的事，所以適當的維持運動習慣會有助於生產。

很久之前就聽說孕婦瑜珈是最適合孕婦的運動之一；年曆年前剛生完小baby的朋友也特別跟我說，她覺得瑜珈的呼吸方法對於生產過程還蠻有幫助的 (聽說她懷孕的時候也都還是保持每週打羽毛球運動的習慣)。

這個月多了很多空瓶，也開始使用不同的產品。

[保養部門]

保養程序很簡單，早晚都是化妝水-乳霜

從結論上來說，從這週開始，路人都會知道我是孕婦、而不是胖子。

[關於肚子外觀]

冬天的外套還是勉強扣的起來，即使是拉鍊的也還是可以。只是拉鍊拉起來之後，肚肚的形狀很明顯。

復活節連假趕報告時、增加的體重，貨真價實的反應在我日益增大的肚子上。這個一天比一天大的肚子，每天都很驚奇、也很惶恐的看著它長大 (雖然知道懷孕肚子會變大，但是看著它變大還是一件很恐怖的事情)。

這週週一、週二剛好遇到復活節連假，剩下的三天就請了年假，再加上，連假的前一週請了兩天的病假，所以過去的這兩週就是在家裡養胎寫報告。(去年九月開始修教育學分，復活節連假之後要交報告，平時下班之後就沒力，所以拖到繳交日前兩週才可以趕報告)

上一週(20W)還可以很驕傲的說，懷孕以來都還沒有增加體重。這週拼命趕報告的生活，基本上就是不斷地找東西吃，讓自己可以坐在書桌前打字，然後就自食惡果的胖了一公斤(淚奔~)。未來三週的重要任務就是要守住這一公斤，不要走山的太快....

[胎動]

自從上週可以感受到胎動之後，麥先生總是趁著睡前、或是懶在沙發上看電視的時候，把手心放在我的肚子上，努力地也想感受胎動。試了好幾天/好幾次，都不是很確定(對他來說應該很難吧，畢竟他只能靠手心去感受、還要確認不是他自己在動、也不是我在動)，總算在 21W 快要結束的前一個晚上，他感受到那很輕微的『鼓起來又消下去』。

今年的復活節假期，來的正是時候 ─ 我們兩人正在修(不同的)課的作業交卷結止日，是在復活節假期之後，所以不約而同的請了一週的年假待在家裡的不同房間寫報告(好像有點悲哀)。

週二早上外出辦完事之後，想說既然都已經出門了，臨時起意的跑去貝蒂茶屋(Betty's Tea House)吃早餐 (之前寫過的文章在這裡)。我們通常都是來吃下午茶居多，有時是點有名的下午茶套餐來吃，有時是單點scone 配上一壺英國茶，這次可是難得地來吃早餐呢！

能夠在早上來吃早餐的人，絕大多數都是這在附近的小鎮居民，有利用復活節假期來拜訪親朋好友的夫妻/家庭聚餐、年輕的媽媽們推著嬰兒車、更多的是老人家們，跟下午時段的觀光客顧客族群有明顯的不同。 

我的法式吐司早餐組合

這週的超音波，非常有可能是懷胎四十週裡的最後一次超音波，除非助產士對於寶寶的發展有疑慮，才會再次轉診到醫院去照超音波 (英國人真的很機歪，明明孕期才剛過一半，怎麼就不給照超音潑了呢！)。

進入超音波室之後，螢幕才剛打開，護士就問我們說『想不想知道寶寶的性別？』我們當然是馬上點頭.... 

只要寶寶健康長大就好，其實寶寶的性別是無所謂的。不過我一直私心地想要個男孩，而麥先生則是想要個女孩(因為他說想要一個迷你版的我... 真是個非常sweet的先生阿~) 

(聽說，在英國，部分種族的家庭還有重男輕女的觀念，所以有的醫院會故意不告知性別，因為擔心墮胎率。也有一些夫妻，希望能夠在生產之後才開獎，所以會故意要求醫院不要告知寶寶的性別。所以，在英國，如果想要知道性別，要記得事前先說一聲。)

雖然這篇名為飲食日記，跟往常不一樣的是，並不是因為想要邊紀錄、邊瘦下來，而是懷孕的飲食日記，希望自己可以在兼顧營養的前提下，在孕期內不會胖的太多，我的目標是控制在8kg以內，最多不能超過10kg (雖然英國這邊跟我說，我可以胖到14kg，那我還能見人嗎？)。

我本來就不愛喝白開水，懷孕之前是隨時隨地在喝茶，所以都不用擔心飲水量不夠的問題。懷孕之後，茶跟咖啡都列入禁止往來名單裡，這下能夠入口的飲水量選擇變少，除了檸檬水、一天一杯的薄荷茶之外，我都有點擔心是否沒有喝到足夠量的水分。所以這個月的目標，就是要努力多喝水。

2013/03/01 Friday (16W5D)

早餐/ Crumpet一個, 佐奶油 (7.40am)

自從兩週前的一夕之間，肚子開始緩慢認真地長，原本上班穿的黑色長褲再也釦不起來，以前跟我很不對盤的 Topshop，瞬間變成我最好的網購朋友。

因為以前穿的牛仔褲腰身都很剛剛好，穿起來都會覺得卡到寶寶，所以最早買的是這件 boyfriend jeans，一開始的時候肚子當然是鬆鬆的，反正剛好是冬天，就當作是多了肚圍一樣保暖。現在也還是很鬆，這件應該可以撐很久吧(如果我可以努力地控制飲食、只胖肚子就好的話)。

我上班的地方，well 就是大學裡面，對於穿著打扮是沒有什麼太多限制的。教授們，有的人會穿西裝打領帶，有的人會穿牛仔褲上班；坐辦公室的女性行政人員，多半是走 smart casual 路線，就是不要太花俏或是太短的洋裝，配黑色絲襪，或是深色西裝褲配襯衫或是T-shirt。我的工作內容是介於教授跟行政人員之間，所以我一直都穿的很隨心所欲(不過很少穿牛仔褲上班就是了)。