大喜媽咪

倒數最後五週，孕期體重控制計畫已經完全失控。很無力地(又很沮喪地)在舉白旗與最後抗爭之間猶豫。

麥先生像是幫倒忙一樣，三不五時地跟我說『你看起來就像是只有長肚子一樣，其他地方都沒有胖阿~』- 雙魚座的男人真是會睜演說瞎話、胡說八道！

06/07/2013 Saturday 大熱天

早餐/ 香蕉一根；白菜豬肉煎餃13顆, 佐醬油辣椒醬；三點一刻奶茶一杯 (8.15am)

最近的這幾週，時間過的飛快。感覺還有好多事情沒有做完，寶寶就快要來報到了，有種被時間追的感覺。

懷孕初期、中期的時候，每天的作息都很健康穩定，八點半、九點回房間，九點、九點半睡著是常有的事。最近這幾週，睡覺時間越拖越晚，一樣是九點回房間，卻總是像捨不得睡一樣，常常拖到十一、十二點才捨得去睡覺。然後每兩、三個小時就會醒來跑廁所，睡眠品質一整個打折。

準媽媽我，除了睡眠品質稍微地變的比較差，胃口一樣還是很好，沒有heartburn的現象，這幾週也很放縱地亂吃甜食，不敢站上體重機。

開始出現水腫的現象，雖然大家都說看不出來(英國人都會特別注意腳踝)，可是每天到了下午傍晚，大腿、小腿之間的肉，就開始有種拋拋的感覺 ─ 一向很喜歡蹲坐在地板上吃飯、看影集的我，現在已經完全無法那樣，回到家就懶在沙發上、把腳墊的高高休息。

原本還很沾沾自喜的想，懷孕至今我都還沒有抽筋唷。今天早上就給我個小震撼，看來最近亂吃的結果，真的沒有注意到營養，今明兩天要來認真的吃起司、喝牛奶 (這裡沒有人在喝媽媽奶粉、midwife也沒有建議我吃鈣片)。

正式邁入最後孕期，也就是體重可能會飆升的最後三個月；也正式進入孕期裡可以多吃一點的階段。不過所謂的多吃一點，也不過是每天多攝取200-300cal而已，就是多吃一碗飯、或是多吃一兩片起司的份量。目前是以『放鬆心情、嚴正以待』的態度來面對。

希望在甜食少吃，選擇吃健康的食物、與健康的烹調方式，這些健康飲食原則之下，這最後一個階段不至於走山的太誇張。

體重方面，孕期至今(17W-30W)胖了6.7kg，比發現懷孕之前胖了5.2kg (懷孕初期有稍微變瘦)；目前還是希望可以控制在只胖8kg的目標，如果是以懷孕前體重來算的話，或許還是有希望。(雖然很多人都說，懷孕期間不用太在意體重... 請不用擔心，我並沒有在減重，看我每天的飲食日記就知道，其實我吃的很豐盛的呢！一點都沒有虧待自己跟寶寶。而且我腦波很弱，一旦很想吃某種東西的時候，我也是控制不了自己的，只求可以降低這種情形發生的可能性與頻率就好。 

原本想要一次寫完的，不過上一篇文的篇幅已經有點長，所以乾脆分兩篇寫吧！

NCT的課程是由資深的midwife引導新手爸媽一起探討，生養新生兒的一些重要議題。除了可以學到新知識之外，最重要的好處就是可以認識一群在地、跟你預產期差不多的新手爸媽們，很多人在課程結束之後，會自行約出來喝茶聊天、交換帶孩子的心得。這是很多新手爸媽報名參加NCT課程的主要原因。

不過我們報名的這期媽媽教室，並不是在我家附近，需要開車翻越一個山頭(開車20分鐘、大眾交通工具1小時)，所以對於交朋友、約出來喝茶聊天這件事，老實說可能性不大，實在是很可惜。

上一篇文在這裡：[媽媽教室] NCT - National Child Trust (part 1)

上週才剛說，聽說寶寶要開始驚人地成長，這週(32W)就硬生生的胖了1.4kg ─ 嚇壞站在體重機上的我！

雖然我接連吃了幾天很油膩膩的罪惡食物，所以體重增加恐怕是自找的，可是還是覺得好恐怖... 希望33W可以多少維持住那恐怖的數字。

孕期瑜珈在休息了三週之後，這週六又開始上課。或許是同學們都比三週前還要大隻很多，同樣一個動作不會重複兩個循環，而是做完一個循環之後就換下一個，之後再回到類似的動作裡。這次竟然在上課中，感到寶寶的胎動。

隨著肚子越來越大，藏不住的孕味讓我跟一些原本不太熟的同事們，開始會閒話家常一些媽媽經/爸爸經。同事們都不約而同的跟我推薦一定要去上 NCT 的媽媽教室(antenatal classes)。

雖然是自費的，除了可以學到很多有用的資訊之外，還可以交到一群住在附近的朋友，因為大家都是新手爸媽，很多人在生完小孩之後，(媽媽們)都還會約出來喝茶聊天，像是 support group 一樣。

NCT 網站：http://www.nct.org.uk/

媽媽教室的費用，是按小時計算的，所以會隨著所在地區開課時數的不同，而多少有些差異。結帳時會再外加一筆一年的會員費。我們這期的上課時數比鄰近的其他課程還多，光是課程費用就將進200鎊。

Pregnancy App 說，在未來的幾週，寶寶會迅速的長大、增加1/3到1/2的出生體重；而媽媽增加的體重，有一半是長到寶寶身上。因為寶寶的迅速成長，媽媽我應該會覺得累。

邁入32W，真的有種倒數的感覺，繼興奮、卻又緊張生產過程。寶寶用品應該要開始採買了！(除了媽媽包之外，目前是沒有進度。)

[寶寶狀況] 

寶寶的胎動一樣很明顯、而且很有力，早上剛睡醒時，晚上九點半、十點左右準備要睡覺時，還有半夜半夢半醒之間，都是胎動最明顯的時段。每當麥先生把手放在我肚子上時，寶寶就會很安靜的不動、像是在玩捉迷藏一樣、不跟爸爸玩(笑~)。大概是麥先生的手溫太高、寶寶在那一剎那不趕亂動吧！

好久沒有來紀錄孕人的心路歷程(ㄎㄎㄎ)。。

27W

做了孕期糖尿檢查。在禁食12小時後，先抽第一階段的血量血糖，再喝一杯很像是沒有氣的可樂，再抽第二次的血以測量血糖的變化值。順利過關！

midwife 說，這個孕期糖尿檢查，英國各城市的施行辦法不一，像是在 Bradford 市中心的區域、還有 Keigthley，所有的孕婦們都要檢查；而在我住的地方(雖然也是在 Bradford)，只有少數族群(ethnic minority) 才需要抽檢，因為依基因學來看，我們(非白人)是比較容易得到孕期糖尿的。