因為減肥減到第二週就意外發現懷孕，減肥法馬上快轉進入健康養身法，就是第三階段的 Consolidation phase。
這一階段的目的，是要透過漸進式的開始攝取其他食物，穩扎穩打的穩住體重。 基本上每瘦 2.3kg (5 pounds)，就要執行5天的Consolidation phase，以此類推。
這一階段的目的，是要透過漸進式的開始攝取其他食物，穩扎穩打的穩住體重。 基本上每瘦 2.3kg (5 pounds)，就要執行5天的Consolidation phase，以此類推。
- 7月 21 週五 201723:05
Dukan Diet Consolidation phase
- 7月 21 週五 201716:12
飲食日記 +July
2017/07/26 週三
早餐 - 低咖啡因咖啡兩杯。黑莓五顆 (7.30am)，M&S 手工巧克力餅乾3/4塊(8.45am)。小番茄一盒(10am)。
午餐 - M&S 加州壽司一盒 (231卡)，Grilled 西洋箐一盒 (11.40am)。
點心 - M&S 手工巧克力餅乾1/4塊(4.00pm)
早餐 - 低咖啡因咖啡兩杯。黑莓五顆 (7.30am)，M&S 手工巧克力餅乾3/4塊(8.45am)。小番茄一盒(10am)。
午餐 - M&S 加州壽司一盒 (231卡)，Grilled 西洋箐一盒 (11.40am)。
點心 - M&S 手工巧克力餅乾1/4塊(4.00pm)
- 7月 18 週二 201723:33
Dukan Cruise 第一周成果瘦了 0.8kg
進入 Cruise 階段，採用一天PP、一天PV 的循環，執行了第一週。66 >> 65.2 瘦了 0.8kg。
這一周的前四天吧，體重就像是鬼打牆一樣，穩如泰山，卡在 65.7kg 。雖然知道一旦開始攝取青菜之後，體重會降得很慢，書上的說法是 stagnation，看到體重不上不下還是很沮喪，每天睡前就把書拿出來重複翻閱，試圖找出解決方式。
這一周的前四天吧，體重就像是鬼打牆一樣，穩如泰山，卡在 65.7kg 。雖然知道一旦開始攝取青菜之後，體重會降得很慢，書上的說法是 stagnation，看到體重不上不下還是很沮喪，每天睡前就把書拿出來重複翻閱，試圖找出解決方式。
- 7月 18 週二 201717:18
興奮又忐忑的好消息
我們猶豫了很久，到底要不要有第二胎，畢竟隻身在外，沒有娘家強力支援，婆家能夠支援的也很有限，一切都要靠自己，大喜總算長到了一個、大人可以比較輕鬆帶小孩的階段，某種程度來說，現階段的一家三口，很開心。然後，就在我們快要放棄的時候，好朋友晚了兩個禮拜，我心想，大概是我得失心太重，也可能是認真執行杜肯減肥法的副作用，所以好朋友才一直不來。
- 7月 17 週一 201717:00
英國親子遊來住YHA青年旅館 1
我們一家三口，真得很愛很愛住YHA青年旅館。- 7月 14 週五 201719:27
FitBit Alta HR 智能計步器 使用心得
我也跟著潮流買了智能計步器 FitBit Alta Heart Rate ！網路上可以找到很多專業達人的開箱分享，恩，我不是達人，只是懶人，所以這裡就直接省略開箱，快速進入我最喜歡的三大功能，跟使用心得。
- 7月 13 週四 201723:03
英文繪本分享 Mr Men Adventures with Pirates
『Mr Men Adventures with Pirates』這本色彩鮮豔的繪本，是大喜 (3Y11M) 最近的新歡，天天都要來討論故事中的角色人物。Roger Hargreaves 在五十年前，出版了第一本 Mr Men 奇先生，色彩豐富鮮豔的畫風，簡單易讀的文字、再加上超級生活上的故事情節，多年下來深受無數大小讀者的喜愛，常年佔據各國童書暢銷榜單，甚至將不少故事改編成卡通，瘋迷全球。
- 7月 12 週三 201717:33
Dukan Diet Attack 五天成果
雖然官網上建議只需要執行三天的 Attack，書上建議，距離真實體重要瘦10公斤的人，可以執行五天，給減肥初期打上一劑強心針。
這一個階段，五天，67.4 >> 66 我瘦了 1.4kg，比預估的要好一點點。
這一個階段，五天，67.4 >> 66 我瘦了 1.4kg，比預估的要好一點點。
- 7月 11 週二 201716:57
認真挑戰 Dukan Diet
前幾天，重溫了以前的減肥跟飲食記錄。懷孕時候真的好認真的記錄飲食喔，大概是因為很認真，自認為孕期過程中，身材沒有走山太多...但是自從大喜上市、重新回到全職職場之後，生活作息的重重壓力，在不知不覺之間養成用晚餐暴食的方式來洩壓；更糟的是，吃完晚餐之後，馬上接著哄大喜睡覺，然後幾乎一半的晚上，我會跟著一覺到天亮 (偶爾會半夜爬起來卸妝洗臉...)。
- 2月 02 週四 201723:55
家庭照 #3 (3Y6M)
拍攝地點：台北內湖娘家
拍攝時間：農曆年前
英倫生活 (6)