大喜媽咪

進入 Cruise 階段，採用一天PP、一天PV 的循環，執行了第一週。66  >> 65.2 瘦了 0.8kg。

這一周的前四天吧，體重就像是鬼打牆一樣，穩如泰山，卡在 65.7kg 。雖然知道一旦開始攝取青菜之後，體重會降得很慢，書上的說法是 stagnation，看到體重不上不下還是很沮喪，每天睡前就把書拿出來重複翻閱，試圖找出解決方式。

後來讀到，『可以把每日的走路時間拉長，從30分鐘變成60分鐘，執行五天』.... 

這才想到，其實我沒有很認真地執行走路這件事。第一階段 Attack 的要求是一天要走20分鐘，這大約是幼兒園到辦公室的距離，所以我沒有額外特意地去執行。第二階段的走路要求是每天30分鐘，我幾乎都沒有做到，除了每天還是有認真走一萬步之外。

從第五天開始，我開始拉長走路的時間，利用午休去​​​走兩圈，或者是從健身房走路一個小時去幼兒園接大喜。認真走了三天之後，體重就降到 65.2 。一週的目標達標。

原來走路真的是一件這麼重要的事啊！

因為每隔兩天都可以吃到蔬菜，便秘的問題也改善很多，只要當天早上沒有很匆忙地要趕時間，就會很順暢。

雖然前半週執行起來不順，好在後半週迎頭趕上，對於這一周的成績很滿意。

執行到第九天，因為個人因素，必須直接跳到第三階段 Consolidation 了。這些後續再說....