大喜媽咪

雖然官網上建議只需要執行三天的 Attack，書上建議，距離真實體重要瘦10公斤的人，可以執行五天，給減肥初期打上一劑強心針。

這一個階段，五天，67.4 >> 66 我瘦了 1.4kg，比預估的要好一點點。

全蛋白質飲食，有效的把體內的水分代謝出去，儘管我每天都大量喝水 1500-2000cc，這一階段減掉的都是體內多餘的水份...。

體態上，真的感覺得出來。肚子好像小一點，腿好像不那麼卡。
開始 DD 之前，晚上回到家爬樓梯的時候，有覺得腿怎麼有點腫，當時只覺得這是因為自己太胖而產生幻覺 ... 執行 DD 沒幾天之後，就沒有哪種爬樓梯、腳腫、卡卡的感覺了，所以之前應該是大水腫....　溫ㄤ也說，我看起來有瘦一點... (雖然我都覺得他的話不太可信)。

第二天最難熬，感覺自己特別累一整天，缺乏體力跟精神... (書上說這是正常現象)

過了第三天之後，漸漸不覺得，只吃蛋白質是一件很困擾的事情，因為每天都可以吃超多東西...

最大的副作用是，這五天我嚴重便秘 (好害羞)...
也因為這樣，第四天的體重飆高 68.6，一度讓我超極沮喪，我猜是便秘的關係，所以想要減短 Attack 階段的天數，想要改成採用 DD2 Nutritianal Staircase 的減重方式 (因為改良版的 DD2 一週六天可以吃蔬菜，比較不會便秘)，好險第五天體重就掉下來...。週末兩天就又正常通暢。

這五天，飲食超級清淡，但是無限量。　
主食： 嫩豆腐，雞蛋，雞胸肉，蒸鮭魚，煙燻鮭魚，蟹肉棒，白肉魚，火雞三明治肉片，還有魔芋。
佐料： 白醋，大蒜，低鹽醬油，薑。

最愛的料理是： 雞肉豆腐蟹肉條沙拉，佐蒜醋醬汁，外加一匙半的 oat bran (也會加點魔芋)；當早餐、消夜很方便。晚餐我很愛，辣辣的薑片魚湯，暖暖地很減壓。

目前依舊執行原版 DD，採用一天PP、一天PV 的循環方式，直到瘦到 True Weight，預估八週。

DD: Dukan Diet
PP: Pure Protein
PV: Protein and 28 types of Vegatables