Liz Earle Clease and Polish Hot Cloth Cleaser {ROSE}
很久之前用過 Liz Earle 的萬年基本款(左圖)。基本款的味道，說好聽一點是『天然無添加』，說難聽一點就好像是把化學品擦在臉上...
總之無添加的基本款，雖然價格在同類型中算很親民，因為『味道』，被我列入拒買清單。
這款添加玫瑰味的卸妝乳(右圖)，是去年年底買的聖誕禮盒，和其他卸妝產品交替使用，大概用了六週左右。這款讓我又重新享受價格親民的 SPA 卸妝體驗。我的經驗是，一定要使用紗布巾，用溫水擦拭，才能把卡在鼻翼的彩妝完全洗掉。結論，因為價格親民，有添加精油味的卸妝乳絕對是基本款的改良版，如果有組合，有可能會回購。
噗~ 好久沒有來更新網誌，回歸的第一篇先來記錄自己動手做耶誕降臨曆的心得吧！
首先，先來說說甚麼是聖誕降臨曆....
基本概念就是從十二月的第一天開始，每天都可以收到小禮物，直到收到二十四個小禮物之後，就是聖誕節。
在英國，大家都是在聖誕節當天交換禮物、而非聖誕夜喔！
這些年也推出只有十格的耶誕降臨曆，就是倒數十天的概念！
上週六，大喜參加了人生的第一場友誼跑步競賽！
我們家區域的好幾間小學，聯合舉辦五場跑步競賽，每隔六週左右，在秋天、初春在不同學校舉辦比賽。
每個年級的小朋友，男生一場比賽，女生一場比賽，小朋友可以自由選擇參加，最後主辦大會會根據，五場比賽的結果、參與的小朋友的個人名次，整體計算、彙整成學校/年級之間的友誼賽，還會公步名次、頒獎.. 算是我們這個區域小學生的盛事！
比賽之前，麥先生一直跟大喜灌輸說，
Brockhole on Windermere 親水活動中心，是我們每年暑假都會固定拜訪的地點。
每年九月、十月，大多是因為工作關係，都會定期帶學生來這裡爬繩索吊鋼絲 'Treetop trek'，這是團體合作訓練行程的景點之一 (幾年前我也跟著一起玩)。照片是最後一關，要充滿勇氣的跳樓....吊繩索橫越一大片草原。
過去幾年 Brockhole on Windermere 親水活動中心，經過了幾次整理、擴建，目前園區的規劃非常多元化。 如果時間許可，真的可以在這裡待一個半天、盡情消耗小孩體力。
大人、青少年可以玩 'Treetop trek' (還可以依照體能選擇行程長短，看是要吊在空中一小時還是三小時)；
有小小朋友的家庭，三歲以上的小朋友就可以在大人陪同下玩 'Treetop nets' (本文重點)，旁邊還有很有趣的室外野生遊樂區(繩索、溜滑梯、盪鞦韆)；
威尼斯，對我們夫妻倆人來說，是個很特別的地方，是我們最初定情之地，也因此是我們最喜歡的城市，每隔幾年就想要回去走走晃晃... 所以，我們由衷地希望大喜也愛上這個特別的城市。
出發去威尼之前，我們夫妻倆人對大喜的第一趟歐洲之旅感到十分緊張，很怕把愛亂跑、不愛牽手的大喜給弄丟在威尼斯。旅行的前兩天，我還做了一場把大喜搞丟的噩夢.... 可想而知我的憂慮程度...
再買了機票之後，我就默默地在找，適合大喜四歲年紀閱讀的旅行繪本跟貼紙書... 我希望透過繪本跟貼紙書，可以讓大喜了解我們要去的城市(是個很容易亂跑就會走失的迷宮)，然後透過旅行實際地走訪，加深他對這個城市的印象。
我都把這本貼紙書，當作『復習行程』來用，加深他對當地特別單字(像是貢多拉)、地名的印象，雖然小男生最後都亂貼...
2017/10/05 Thur
早餐：香菇雞湯兩碗，白飯半碗，涼拌小黃瓜，涼拌海帶芽蘑菇 (7.30am 吃完)
點心：黑糖沙琪瑪，巧克力可頌一個 (我今天怎麼吃這麼多@@...)
午餐：白飯一碗，蕃茄炒蛋，炒高麗菜(含紅蘿蔔絲跟木耳)，涼拌小黃瓜。
這是一個很長的故事，要花點時間慢慢讀....
跟 Midwife 見面之後，很快就是 12W 的母血初唐綜合篩檢，我們一開始就選擇跟第一胎一樣，要找私人診所做準確率比較高的篩檢測驗，尤其這一胎，我已經過了35 關卡。(英國 NHS 健保也有提供免費的母血初唐綜合篩檢跟超音波，只是準確率相對沒有那麼高，而且檢驗時間也比較久。)
我們選擇做 NIFTY (非侵入性的染色體基因篩檢)，準確率標榜 99%，結果會在一週內告知，10+W左右就可以驗了，而且還可以順便驗明正身 ─ 是男是女馬上就知道。
很快就來到預約時間，抽血之前都要先照超音波(第一次看到寶寶)，根據寶寶的體長判斷，跟當初 Midwife 用月經週期推算的時間，相差了10天，所以我其實只有懷孕9W多，只好改約時間回診所抽血。 一週後電話通知說，母血的樣本不夠，必須重新再抽血檢查，只好又再去一趟。
(又一週過去，新學期也開學了...)
實施 Dukan Diet 執行到第二週，意外地發現二寶來報到 (3W)。
因為之前有過一次流產經驗，而且也努力好幾個月，那一陣子覺得很想放棄做人計畫，覺得我們應該要滿足於現狀的美好... 總之，對於再次有了二寶，心情上特別激動，跟忐忑 (相比之下，發現大喜來報到的時候，比較多的是興奮跟茫然)，同時也覺得，心態上，比起流產那一次，我們也準備好可以再次挑戰小四的到來。
剛發現的一兩週，身體最明顯的變化就是，我的胸部超脹超痛... 大喜賴在我旁邊撒嬌，不小心碰到，我整個人就像被針扎到一樣，超痛...
然後就是非常嗜睡，在辦公室就覺得自己隨時可以睡著... 晚上大概八點左右就跟著大喜一起睡到隔天早上六點，每天睡滿九到十個小時。嗜睡的狀況大概在8W後期，改善很多，現在(8W2D) 大約晚上十點到十一點睡覺，早上五點到六點起床。不過半夜都會醒來上廁所一兩次。
我也變得很畏寒，覺得今年英國的八月特別冷，室外平均溫度 15-18度，辦公室溫度 15度左右，在辦公室長袖長褲還是覺得好冷，幾乎一半的上班時間都得開小暖氣... 我一度以為自己是體質太冷才這樣，後來網路上看到有人說，畏寒也是懷孕初期的症狀之一。
因為減肥減到第二週就意外發現懷孕，減肥法馬上快轉進入健康養身法，就是第三階段的 Consolidation phase。
這一階段的目的，是要透過漸進式的開始攝取其他食物，穩扎穩打的穩住體重。 基本上每瘦 2.3kg (5 pounds)，就要執行5天的Consolidation phase，以此類推。
杜肯 Consolidation phase 的基本飲食規則是：
1. 可以吃 第一階段所有的優質蛋白質
2. 可以繼續吃，第二階段認可的 28 種類型的蔬菜
2017/07/26 週三
早餐 - 低咖啡因咖啡兩杯。黑莓五顆 (7.30am)，M&S 手工巧克力餅乾3/4塊(8.45am)。小番茄一盒(10am)。
午餐 - M&S 加州壽司一盒 (231卡)，Grilled 西洋箐一盒 (11.40am)。
點心 - M&S 手工巧克力餅乾1/4塊(4.00pm)
