2017/10/05 Thur

早餐:香菇雞湯兩碗,白飯半碗,涼拌小黃瓜,涼拌海帶芽蘑菇 (7.30am 吃完)
點心:黑糖沙琪瑪,巧克力可頌一個 (我今天怎麼吃這麼多@@...)
午餐:白飯一碗,蕃茄炒蛋,炒高麗菜(含紅蘿蔔絲跟木耳),涼拌小黃瓜。

 

 

2017/10/04 Wed

早餐:白飯半碗,大蔥炒雞胸肉半碗,羅宋湯兩碗(番茄、高麗菜、紅蘿蔔、洋蔥) (7.30am 吃完)
水果:蘋果一顆(11.30am)
午餐:白飯沙拉(一碗的剩飯,拌入酸辣土豆絲,涼拌海帶芽,蘑菇,小黃瓜,洋蔥丁,紅黃椒丁,醃漬番茄五片,糖心蛋一顆) (1pm吃完)
水果:小番茄660g(2.20pm),芒果一盤200g(5.00pm)
晚餐:白飯半碗,蕃茄炒蛋,炒高麗菜(含紅蘿蔔絲跟木耳),香菇雞湯兩碗 (8.00pm)
飲水量:1500cc 

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